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Saúde dos Olhos

A prevenção e a detecção precoce constituem a chave para abrandar ou interromper o desenvolvimento dos problemas de olhos. Para isso, manter-se informado é fundamental. Leia aqui artigos realcionados à saúde dos seus olhos.

Síndrome de Visão de Computador (CVS)
Se você costuma usar com frequência o computador fique atento, pois o uso prolongado do computador tem causado recentemente uma série de queixas relacionadas aos olhos. Leia mais...

Os óculos e as suas vantagens
Uma das principais vantagens dos óculos é a sua manutenção fácil. Qualquer pessoa, desde a criança até ao idoso, sabe usar óculos.

A importância dos óculos de sol
Hoje em dia, é do conhecimento geral que os raios ultravioletas podem causar danos permanentes na pele como, por exemplo, sardas ou rugas. No entanto, a luz ultravioleta também pode provocar uma lesão prematura na visão. Leia mais...

Vitaminas - essenciais para os olhos
Uma alimentação balanceada e rica em vitaminas, proteínas e cálcio fornece condições para um boa saúde ocular. As vitaminas desempenham funções essenciais na formação de uma imagem que pode ser transmitida pelo cérebro

Síndrome de Visão de Computador (CVS)

Hoje em dia, o uso do computador é uma constante da vida diária de grande parte da população, seja no trabalho ou em casa. Se você costuma usar com frequência o computador fique atento, pois o uso prolongado do computador tem causado recentemente uma série de queixas relacionadas aos olhos. Estas queixas são designadas por Síndrome de Visão de Computador , do inglês Computer Vision Syndrome (CVS) .

Estudos revelam que mais de 70% dos usuários sofrem dessa Síndrome e que os outros 30% restantes sentem pelo menos um dos sintomas. O problema é que muitas pessoas que trabalham com computador e prolongam seu uso em casa, não sabem o quanto estão prejudicando a saúde. No mundo moderno é praticamente impossível, porém, livrar-se do computador.

Os principais sintomas são:

• Cansaço dos olhos
• Dores nos olhos
• Esforço excessivo dos olhos
• Visão de perto e de longe ocasionalmente turva
• Dores de cabeça
• Olhos secos
• Mudança lenta do foco de perto para longe
• Olhos vermelhos
• Olhos ardentes
• Sensação de desconforto ao usar lentes de contacto
• Mudança na percepção das cores
• Sensibilidade maior à luz
• Lacrimejo

Dicas para evitar o Síndrome de Visão de Computador (CVS)

• Posicione o monitor 50 a 60 centímetros dos olhos;
• O topo do monitor deve estar na altura dos olhos ou ligeiramente abaixo;
• Se você usa documentos junto ao computador, procure mantê-los perto da tela (como com pranchetas com apoio ou suportes presos diretamente na lateral do monitor). Estes minimizam os movimentos da cabeça e dos olhos;
• Ilumine bem a sala do computador;
• Minimize os reflexos na tela, alterando a posição do monitor ou das luzes;
• Evite o ofuscamento.
• Cuidado com luzes incidindo direto sobre os seus olhos (como luminárias de mesa);
• A tela do computador é um grande coletor de pó e deve ser limpa frequentemente para melhorar a visibilidade.
• Se necessário, utilize um filtro anti-reflexo na tela do computador;
• Descansos periódicos são importantes. O uso do computador requer longos períodos com cabeça, olhos e corpo imóveis, o que costuma ser fatigante.
• Além das mudanças da sala e do computador, pode ser necessário o uso de óculos.
• Para continuar usando tranquilamente o seu computador, é importante procurar seu oftalmologista e fazer um exame para verificar se não está com problemas oculares ou necessitando de óculos (ou de óculos novos).

Hoje em dia, é do conhecimento geral que os raios ultravioletas podem causar danos permanentes na pele como, por exemplo, sardas ou rugas. No entanto, a luz ultravioleta também pode provocar uma lesão prematura na visão.
Como os raios ultravioletas podem lesar os olhos
Podem distinguir-se, fundamentalmente, dois tipos de raios solares diferentes: UVA e UVB . Ambos são perigosos para os olhos e para a pele.
Os raios UVB são os raios que provocam queimaduras solares. Eles danificam a camada superficial da pele, a epiderme, e podem lesar igualmente os olhos.
Os raios UVA penetrem nas camadas mais profundas da epiderme e, por esta razão, são responsáveis por ficarmos bronzeados. Por outro lado, estes raios podem danificar o colagénio da nossa pele e provoar rugas.

Porque é que os raios são perigosos?

Estudos demonstraram que a exposição regular aos raios solares (UVB e UVA) pode dar origem as cataratas , degenerescência macular e outras doenças nos olhos. As cataratas e a degenerescência macular fazem parte, atualmente, das doenças oculares mais frequentemente tratadas pelos oftalmologistas.
A " American Medical Association " constatou que mesmo quantidades reduzidas de raios solares podem aumentar o risco de se contrair cataratas. As cataratas surgem quando o cristalino do olho se torna opaco, afectando a acuidade visual. A radiação UVB é uma causa no aparecimento desta doença.
A degenerescência macular é uma doença progressiva dos olhos que afeta a mácula, podendo provocar uma perda da acuidade visual central, importante para a leitura e o reconhecimento de detalhes.
É particularmente importante proteger as crianças dos raios ultravioletas. Mais de metade do tempo que passamos ao sol durante a nossa vida decorre antes dos 16 anos.

Como proteger os seus olhos?

Use sempre óculos de sol quando está ao ar livre, ao sol ou à chuva.
Compre apenas óculos de sol que protegem dos raios ultravioletas. A protecção contra os raios ultravioletas não está associada à escuridão das lentes. Se possível, compre óculos que protegem os olhos 100% contra os raios ultravioletas.
Mesmo em dias nublados deve lembrar-se de usar os óculos de sol, visto que os raios solares continuam a agredindo os olhos.
Existem lentes de contato especiais que protegem contra um grande número de raios solares. Pergunte ao seu especialista de olhos se as suas lentes de contato bloqueiam os raios nocivos. Mesmo assim deve usar óculos de sol, visto que a maior parte das lentes de contato não protegem nem dos raios UVB nem dos UVA.
Se pretender permanecer durante um período mais prolongado ao sol, não deve apenas usar óculos de sol, mas também um chapéu que proteja o rosto e olhos.
Se, durante o seu trabalho, estiver exposto a raios ultravioletas fortes, deve usar sempre óculos de protecção.
As crianças devem usar sempre óculos de sol quando brincam ao sol. Os efeitos nocivos dos raios começam já na fase infantil.

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